{"id":292,"date":"2023-08-04T09:40:28","date_gmt":"2023-08-04T12:40:28","guid":{"rendered":"https:\/\/mentalidadedeatleta.com.br\/blog\/?p=292"},"modified":"2023-08-08T17:31:23","modified_gmt":"2023-08-08T20:31:23","slug":"autocontrole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentalidadedeatleta.com.br\/blog\/autocontrole\/","title":{"rendered":"Autocontrole"},"content":{"rendered":"\n
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(Staying the moment or trying to blank everything out)<\/p>\nAlistair Brownlee<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

O desenvolvimento do autocontrole \u00e9 determinante para o futuro de qualquer sociedade. Segundo a psic\u00f3loga americana Terrie Moffitt, aqueles que desenvolvem a capacidade de controlar suas emo\u00e7\u00f5es quando crian\u00e7as tendem a se tornar adultos mais felizes, saud\u00e1veis e pr\u00f3speros, menos propensos a cometer crimes, abusar de drogas e criar filhos como pais solteiros. \u00c9 um poder fundamental para o indiv\u00edduo e tamb\u00e9m representa o poder de um grupo, de uma equipe, ou de uma na\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Um atleta de alto desempenho s\u00f3 consegue chegar ao topo devido ao autocontrole emocional. Embora a elite esportiva possua atributos f\u00edsicos que se diferenciam do comum, n\u00e3o \u00e9 essa a principal distin\u00e7\u00e3o. A habilidade de perseverar vai\u00a0impactar no desempenho e determinar at\u00e9 onde um atleta pode chegar.\u00a0 O corpo \u00e9 muito parecido, mas a mente de alguns informa que o objetivo est\u00e1 mais a frente e \u00e9 para l\u00e1 que se vai.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Essa capacidade n\u00e3o \u00e9 diferente em nossa vida comum, em nossas atividades cotidianas, longe das arenas e dos campeonatos internacionais. Nossa capacidade de autocontrole pode nos tornar excepcionais dentro de uma cultura de onde a gratifica\u00e7\u00e3o instant\u00e2nea e rela\u00e7\u00f5es breves, s\u00e3o muito mais populares do que se manter focado em alguma coisa.<\/p>\n\n\n\n

A Economia \u00e9 uma ci\u00eancia que lida com a escassez de recursos. Em teoria, e considerando a bondade no cora\u00e7\u00e3o das pessoas que estabelecem leis e pol\u00edticas macroecon\u00f4micas, quando uma atividade humana come\u00e7a a apresentar problemas, como beber e dirigir, s\u00e3o criadas barreiras e incentivos para evitar tal comportamento. Assim, por meio de multas e fiscaliza\u00e7\u00f5es, o motorista sente-se compelido a seguir as regras. O mesmo princ\u00edpio se aplica quando o objetivo \u00e9 promover uma ind\u00fastria local, eliminando impostos e tornando o caminho mais vi\u00e1vel para o produtor. Com o tempo, essa atividade se torna mais comum dentro desse grupo.<\/p>\n\n\n\n

A cultura funciona de maneira similar \u00e0 economia, pois ela \u00e9 moldada por incentivos e a\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas e simb\u00f3licas. Quando os agentes dessa cultura, pessoas e institui\u00e7\u00f5es em geral, n\u00e3o encorajam determinados comportamentos, estes gradualmente s\u00e3o desestimulados, e vice-versa. \u00c9 algo semelhante \u00e0 personagem Lisa Simpson, que apresenta solu\u00e7\u00f5es para problemas, mas \u00e9 rejeitada por ser considerada muito inteligente para o grupo. Na superf\u00edcie, todos est\u00e3o conectados. No entanto, penetrar nas camadas mais profundas de um problema exige esfor\u00e7o mental e muitas vit\u00f3rias, incluindo a supera\u00e7\u00e3o da ansiedade que resulta da perda da capacidade de permanecer tranquilo por curtos momentos. Sem vencer a ansiedade, logo surge a necessidade de uma novidade, uma notifica\u00e7\u00e3o, uma nova tela. Na superf\u00edcie, parece essencial estar em movimento constante.<\/p>\n\n\n\n

Qualquer problema requer foco para ser resolvido e, ampliando um pouco o conceito de problema, tudo o que demanda solu\u00e7\u00e3o \u00e9 um problema. Um problema \u00e9 qualquer coisa que exija uma resposta. Desde escolher frutas e legumes at\u00e9 um carro ou uma casa, passando pela escolha das palavras a serem dirigidas a algu\u00e9m, ou quando o corpo pede para parar apesar do desejo de continuar lutando por algo.<\/p>\n\n\n\n

Para qualquer tipo de problema, existem v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es, sendo que geralmente as mais desafiadoras s\u00e3o as que trazem maiores benef\u00edcios, pois desistir tamb\u00e9m traz benef\u00edcios. \u00c9 o descanso desejado que preenche a mente quando as pernas clamam por repouso. \u00c9 pedir comida pelo Ifood ao inv\u00e9s de comprar legumes. \u00c9 recorrer a drogas em vez de enfrentar quest\u00f5es existenciais. Os problemas que s\u00e3o enfrentados superficialmente crescem como uma bola de neve na vida de uma pessoa e, consequentemente, na vida de um grupo.<\/p>\n\n\n\n

O esporte carrega essa mentalidade, pois os atletas precisam deixar claro para seus corpos o que suas mentes decidiram previamente, atrav\u00e9s do trabalho \u00e1rduo do controle das emo\u00e7\u00f5es. “Quando eu sentir dor, vou continuar em dire\u00e7\u00e3o ao p\u00f3dio.” <\/p>\n\n\n\n

Nossa vida n\u00e3o \u00e9 diferente disso. Sentimos muitas dores, como os atletas, mas n\u00e3o temos um p\u00f3dio visual para nos guiar. Sem um p\u00f3dio, restam apenas as ang\u00fastias de um corpo que sofre, tornando a decis\u00e3o mais f\u00e1cil, j\u00e1 que n\u00e3o h\u00e1 gl\u00f3ria em resistir a uma cerveja ou a mais uma s\u00e9rie na Netflix. Dessa forma, o p\u00f3dio parece ser o destino das celebridades, e nossa vida comum se transforma em um ciclo de ansiedades e al\u00edvios triviais. <\/p>\n\n\n\n

O grupo colhe as decis\u00f5es do indiv\u00edduo. A cultura do grupo \u00e9 a cultura que cada um pratica dentro de seu lar. Todos n\u00f3s colhemos os frutos.<\/p>\n\n\n\n

Nossas pequenas metas s\u00e3o nossos grandes p\u00f3dios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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